Receitas Detox

Cardápio Especial para Emagrecer

⭐Quer emagrecer de forma saudável?

Emagrecer é o sonho da maioria das mulheres…

Mas muitas vezes nem sabemos como começar, ou o que comer, e a dieta para emagrecer vai por água abaixo…e até desanimamos😞

Cardápio Especial para Emagrecer:

Atendendo aos pedidos de muitas amigas, decidimos preparar um cardápio com 5 sugestões de pequenas refeições que você poderá fazer durante o dia.

Então confira abaixo e fique ligada que teremos mais dicas e receitas pra você😍

Segue a nossa sugestão de cardápio saudável para emagrecer:

⭐Café da manhã

1 copo de Leite desnatado

1 colher (sobremesa) rasa de Achocolatado em pó

3 unidades de Torrada integral

1,5 colheres (sopa) de Margarina

⭐Lanche da manhã

1 copo de Suco de abacaxi com hortelã sem açúcar

1 barrinha de cereal

ou

1 copo de iogurte natural (pode ser o preparado em casa) com uma colher de sopa de linhaça e chia trituradas – pode comprar a farinha pronta, ou triturar em casa.

Este lanche é importante pois sacia a fome e ajuda para que você almoce menos.

⭐Almoço

Alface americana a vontade

3 colheres (sopa) cheias de arroz integral cozido

2 colheres (sopa) cheias de Feijão carioca cozido

2 colheres (sopa) cheias de Couve manteiga refogada

1 sobrecoxa média de frango sem pele assada, ou um peito de frango grelhado

1 Mexerica, ou Laranja

⭐Lanche da tarde

1 fruta: maçã, pera, banana, goiaba

⭐Jantar

Agrião a vontade

2 colheres (sopa) cheias de beterraba ralada

3 colheres (sopa) rasas de Arroz com brócolis

1 unidade média de bife grelhado ou 2 ovos cozidos ou feitos em omelete

1 fruta: maçã, pera, banana, goiaba

Veja Mais Receitas Para Emagrecer:

Suco para Desinchar

Chás que Emagrecem

Sopa Detox

Suco Detox

Compartilhe as receitas!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.