Receitas Salgadas

Quiche de Brócolis Especial

Brócolis é um vegetal super recomendado para nutrir, desintoxicar e prevenir muitas doenças.

Mas comer brócolis apenas cozido enjoa né…

Então vamos colocar brócolis em uma receita de dar água na boca😋

Quiche de Brócolis Especial

Essa receita é super simples de fazer e deliciosa:

 

⭐Ingredientes

1 Lata de Grão de Bico Cozido
1 col de sopa de azeite extra virgem
Sal e pimenta a gosto
1 col de sopa de cream cheese
1 ovo
2 floretes de brócolis picado
1 col de sopa de queijo ralado (pode ser mozzarella, cheddar ou parmesão)
1 col de chá de tomilho seco

⭐Como Fazer

Bata o grão de bico no liquidificador ou no processador até virar uma massa. Junte o azeite e misture bem.

Coloque nas forminhas de torta e leve para assar em forno 200°C por 10 minutos (fure o fundinho da massa antes, assim evita ela inflar).

Misture os ovos com o cream cheese, o tomilho, o sal e a pimenta.

Coloque a mistura de ovos sobre a massa e em seguida acrescente os floretes de brócolis e o queijo por cima.

Asse em forno a 180°C por 20/25 minutos.

DICA ESPECIAL: se quiser pode substituir o brócolis por couve flor japonesa, bem verdinha, ok!

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