Receitas Salgadas

Quiche Light de Iogurte Natural sem Massa

Essa receita de Quiche Light de Iogurte Natural é super fácil de fazer e fica DELICIOSA!?

Uma opção saudável para quem está de dieta, super leve, nutritiva e saborosa!

Veja como fazer:

Quiche Light de Iogurte Natural sem Massa:

Quiche Light

⭐INGREDIENTES:

4 ovos

1 copo de iogurte natural ou um creme de leite light se não gostar do iogurte

200 gramas de ricota amassadinha

2 colheres de sopa de cheiro verde picadinho

1 alho poró picadinho – ou se preferir pode substituir por mais cebola ou abobrinha picada – mais ou menos 1 xícara

1 cebola picadinha

2 dentes de alho triturados

pimenta e sal a gosto

⭐COMO FAZER:

Refogue em uma panela com um fio de azeite a cebola e o alho.

Acrescente o alho poró picadinho e refogue até murchar e reserve.

Em uma tigela bata bem os ovos com o sal e a pimenta do reino.

Acrescente a ricota amassada e o iogurte natural e bata bem.

E acrescente o refogado e o cheiro verde e misture bem.

Unte uma assadeira e coloque a mistura.

Salpique queijo ralado por cima.

Asse em forno pré aquecido a 200 graus até ficar douradinho.

Essa receita de Quiche Light de Iogurte Natural sem Massa fica uma DELÍCIA e muito saudável!

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